有人喜动，有人喜静，有人喜欢竞技类，有人喜欢纯力量训练。

香港九龙鹿血片

有人喜动，有人喜静，有人喜欢竞技类，有人喜欢纯力量训练。

人各有不同，不同人生阶段喜欢的也不一样，这都正常。

比如我老公喜欢拳击、篮球、羽毛球、高尔夫、骑车，还经常约cf的老友一起去练cf，他天生就是热爱运动的人，运动让他快乐。他不是为了减肥，他就是喜欢运动，他从小就是校队大拿。

喜欢，是重要的，别逼着自己做不喜欢的事情。

我呢，“打小冬冬这孩子就不爱动，就爱看书。” 😄

我办过好几张健身年卡，都被废掉了。我不自责说是自己不自律，我又要工作，又要带孩子，特别累的时候，根本不适合健身，这个时候健身反而容易耗脏腑之气。

喜欢健身，开心就好，时间充足的人运动是特别开心的。

不爱运动的人，每周快走+散步三到四次，每次40～50分钟，这非常可以了，或者打一打八部刚功（跟着B站老道长的视频，新手先打5遍的）

总之大家别勉强自己，找自己enjoy的就好，真正爱运动的人也不是自律，是喜欢。

运动健身，晚上肯定是不太好，损阴。

因为晚上对应了冬天，应该秋收冬藏，建议下午去健身房（最晚也是傍晚）

“汗为心之液”，过多的出汗会伤心。

健身的时候会出汗，出汗是好的，排毒。但是不能哗哗出汗太多，或者有些人是需要休息了还去健身，没觉察到身体，还强行去健身房撸铁，出虚汗。这样的话，就会造成“伤心” 和阴虚的状态。 伤了心，就是抑郁症那种，健身完应该高兴，结果特不舒服。那就说明过了。

太晚去健身房、大量撸铁、出汗过多，严重伤阴。就容易皮肤干燥，皮肤脆、鼻腔干燥、身体该有分泌粘液的地方津液不足、嘴唇发干，头发干枯、变白，虚火上升，胃火导致口气等等。

但是无论如何都会出汗啊，出汗多少损阴怎么办？其实大米粥特别好，滋阴润肺，特别适合健身的人。（过阵子有石斛浆上架，喜欢健身的人都要喝一下，滋阴的）

大米汤是白色，通肺气。肺主皮毛。滋阴好了就不干燥了。

总之，运动是好事，因为人类的身体真的进化的慢，我们刚不被动物追赶几千年，结果运动突然降低到了史无前例的低点，所以这是造成很多人亚健康的原因。

动则升阳，阳气足，经络通。

背为阳，腹为阴，所以不用猛练腹肌要求看到马甲线啦。腹部柔软一些是好的，而且人人都有腹肌，没腹肌我們都直不起来腰。腹肌只要体脂含量降低，自然就露出来了。

肝主筋，所以反过来，拉伸身体，也是对肝的舒展。

肝统血，男人女人的肝脏系统都很重要，所以三花膏可以给老公、男朋友每天嚼服一大勺的，养肝他好你也好[doge]

可以每天在床上拉伸拉伸～

百姓讲话：“筋长一寸～多活十年”

我不爱动，但是我经常遛弯儿，我身体代谢非常好，因为经常揉腹、艾灸、刮痧。

运和动是两个字。

动就是为了体内脏腑运化更好。

每个人要选择自己的方式嘛～

开心就好。

不要被pua，去不去健身房都不能代表你是不是自律的。

喜欢运动就去，不要批评别人不爱去运动的，每个人条件不同。

别逼着自己干啥，弦断了，心理崩塌，人会报复性反弹